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3월 식단표

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  • 작성일 : 19-02-28 16:56
  • 조회 : 1,283회

본문

언제 추웠냐 싶게 봄바람이 살랑이네요..

3월 한달도 잔 가족들 모두 매일매일이  건강하고 행복한 날들이길 소망합니다.

3월 식단표

 

 

 

 

<1>

3.1

<4>

잡곡밥

황태콩나물국

돈육표고버섯볶음

마늘쫑고추장무침

구이김

김치

*시리얼

 

<5>

현미밥

시래기콩가루국

닭간장볶음

오이달래무침

마파두부

김치

*찐빵.우유

<6>

수수밥

돈육콩비지지개

두부조림

도토리묵채소무침

매콤오이볶음

김치

*토스트

<7>

흑미밥

김치콩나물국

돈육꽈리장조림

쑥갓나물무침

옛날소세지전

김치

*과일쥬스

 

<8>

카레라이스

계란국

김치

단무지

치킨너겟/머스타드

*요플레

<11>

찰보리밥

닭계장

해물동그란땡

베이비순그린샐러드

오이부추무침

김치

*양송이스프

 

<12>

잡곡밥

고추장지개

돈육갈비찜

도라지무침

봄동유자샐러드

김치

*떡볶이

<13>

차수수밥

어묵쑥갓탕

소불고기

새송이메추리알조림

고사리나물

김치

*유부초밥

 

<14>

흑미밥

돼지등뼈감자탕

해초무침

감자채햄볶음

무채나물

김치

*야채전

<15>

열무비빔밥

약고추장

맑은장국

단무지

김치

*찐만두

<18>

현미밥

들깨무채국

닭갈비

떡볶이순대볶음

김자반

김치

*고구마라떼

<19>

잡곡밥

소고기무국

햄브로컬리볶음

건새우마늘쫑조림

들개무나물

김치

*감자샌드위치

 

<20>

귀리밥

건새우시금치국

돈육야채불고기

감자조림

양배추찜/우렁쌈장

김치

*김밥

<21>

찰보리밥

콩가루쑥된장국

건파래당근무침

이면수구이

골뱅이무침

김치

*꼬치어묵

 

<22>

해물볶음밥

계란국

피클

만두지

김치

*요플레

 

<25>

흑미밥

고추장찌개

깻잎지

계란말이

제육볶음

김치

*과일쥬스

 

<26>

찰보리밥

닭계장

해물고추장떡

편마늘멸치볶음

새송이피망볶음

김치

*삶은고구마

 

<27>

곤드레표고밥

달래장

아욱국

닭볶음탕

유채나물무침

구이김

김치

 

<28>

잡곡밥

돈윧콩비지찌개

미역줄기홍초볶음

진미채볶음

묵은지고등어조림

김치

*시리얼*

 


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