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6얼 식단표

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  • 작성일 : 19-05-31 17:56
  • 조회 : 949회

본문

어느덧 여름이 성큼 다가왔네요..

6월도 ZAN가족들 모두 건강하시길 바랍니다~~~

6월 식단표

 

<3>

잡곡밥

소고기무국

햄브로컬리볶음

건새우마늘쫑조림

들깨무나물

김치

*우유

 

<4>

현미밥

버섯찌개

미트볼피망조림

참치야채볶음

무채나물

김치

*토스트

<5>

잡곡밥

부대찌개

호박양념구이

청포묵김무침

옛날소세지전

배추김치

*시리얼

<6>

현충일

<7>

스테이크

양송이스프

단무지

구운만두

방울토마토

샐러드

*과일쥬스

 

 

<10>

잡곡밥

소고기미역국

시금치나물

부추장떡

표고버섯볶음

김치

*주먹밥

 

<11>

현미밥

미역오이냉국

제육볶음

꽈리고추멸치조림

무채나물

김치

*샌드위치

<12>

흑미밥

건새우아욱국

돈육장조림

참나물무침

아삭이된장무침

김치

*과일

<13>

찰보리밥

호박새우젓국

옛날소세지전

콩나물볶음

묵은지고등어조림

김치

*토스트

 

<14>

카레라이스

계란국

단무지

감자튀김

수박

*시리얼

<17>

잡곡밥

미소된장국

양배추짐

돈수육/쌈장,무속

미나리초무침

김치

*과일쥬스

<18>

차수수밥

카레해물순두부

노각무침

치킨가스/머스타드

가지양파굴소스볶음

김치

*주먹밥

<19>

현미밥

도토리묵채냉국

비엔나소세지김치볶음

코다리조림

참나물무침

김치

*스프/모닝빵

<20>

 

스파게티

바게트빵

샐러드

단무지

감자튀김

참외

*우유

<21>

흑미밥

황태미역국

닭볶음탕

두부조림

오이지무침

김치

*토스트

 

 

<24>

곤드레밥/양념장

호박된장찌개

새송이양념구이

치커리무침

계란말이

김치

*과일쥬스

 

 

<25>

흑미밥

맑은콩나물국

깻잎찜

멸치견과류볶음

도라지북어채무침

김치

*시리얼

 

<26>

찰보리밥

소고기미역국

잡채

무말랭이무침

과리고추돈육장조림

김치

*우유

 

 

<27>

현미밥

무채들깨국

오징어볶음

팽이버섯전

콩나물어묵잡채

김치

*토스트

 

<28>

돈가스정식

야채스프

샐러드

모닝빵

수박

*과일

당신은 사랑받기 위해 태어난 사람~~~♪♬

10: 김미숙

21: 이영미

26: 김준호

 

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