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10월 식단표

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  • 작성일 : 20-10-05 10:35
  • 조회 : 902회

본문

어느덧 가을이 성큼 다가왔네요.

코로나로 인해 힘든 시간을 보내고 있지만..

마음만큼은 풍성하고 넉넉한 한달이 되길 소망합니다.

모두 모두 건강하세요~~~ 

10월 식단표

올바*른 원산지 우리 모두의 약속입니다.

: 국내산

고춧가루: 국내산

배추김치: 국내산

두부,: 국내산

소고기: (국내산 한우) 불고기(호주산)

돼지고기: 국내산

닭고기: 국내산

오징어: 국내산

고등어: 국내산

추석명절

<5>

잡곡밥

오징어무국

명엽채볶음

깻잎순무침

애호박전

김치

*햄에그샌드위치.우유

<6>

흑미밥

우거지된장국

두부양념조림

참치채소볶음

취나물고추장무침

김치

*유부초밥

<7>

찰가징밥

어묵탕

건새우마늘쫑볶음

마파두부

참나물유자청무침

김치

*맥모닝,우유

 

<8>

현미밥

콩나물김칫국

가지양파굴소스볶음

가자미구이

고춧잎무침

김치

*핫케잌,우유

 

<9>

한글날

<12>

잡곡밥

감자수제비국

돈육데리야끼구이

미나리부추전

콩나물볶음

김치

*프렌치토스트,우유

 

<13>

백미밥

소고기미역국

두부부침/김치볶음

우엉조림

미역줄기볶음

김치

*계란죽

<14>

찰보리밥

된장찌개

훈제오리야체볶음

쌈무/소스

무말랭이무침

짜장떡볶이

김치

*주먹밥

<15>

잡곡밥

물만두계란국

비엔나피망볶음

돌미나리전

골뱅이무침

김치

*시리얼,우유

<16>

돈가스정식

스프/바게트

샐러드/과일

단무지

*토스트.우유

*들깨죽

<19>

표고콩나물밥

호박두부된장찌개

건취나물볶음

참치야채전

도라지오이무침

김치

*계란만두

<20>

잡곡밥

무채들깨국

방풍나물무침

닭볶음

곤약감자조림

김치

*크럽샌드위치,우유

<21>

흑미밥

해물순두부찌개

숙주나물무침

구이김

두부버섯간장볶음

김치

*미니버거,우유

<22>

백미밥

황태미역국

소불고기

우렁간된장/모듬쌈

무채나물

김치

*토스트,우유

 

<23>

떡갈비스테이크

스프/바게트

과일

단무지

*김가루작은밥,우유

<26>

흑미밥

부대찌개

비엔나피망볶음

미나리무초무침

돈육메추리알조림

김치

*닭가슴살샐러드

<27>

백미밥

배추된장국

닭볶음탕

도토리묵전

꽈리고추멸치볶음

김치

*햄치즈샌드위치,우유

<28>

백미밥

바지락미역국

돼지갈비찜

작은비빔국수

구이김

김치

*맥모닝,우유

<29>

현미밥

소고기무국

대패파채두부조림

스팸구이/케첩

건취나물볶음

김치

*유부초밥

 

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